Aby zacząć zmieniać swoje życie, na początku trzeba wyznaczyć sobie cel. Cel musi być konkretny i możliwy do zrealizowania. Mając cel i chcąc go osiągnąć potrzebujemy motywatora, jakiegoś kopniaka, który pomoże nam spełniać określone marzenia. Motywacją może być jakaś osoba, chociażby ktoś kto zaczynając tak jak ty osiągnął wymarzoną sylwetkę. Może na początku patrząc na tą osobę pomyślisz, że tobie na pewno się to nie uda. I tu się mylisz! W Internecie jest pełno słownych motywacji, które podnoszą na duchu i sprawiają, że zaczynasz patrzeć na swój cel bardziej pozytywnie. A podążając moim przykładem powiem wam, że to na prawdę działa !
Może spróbuj tak jak ja : przepisz sobie na karteczki motywację. Na każdej niech znajdzie się jedna motywacja. Zagnij każdą karteczkę i włóż do pudełeczka lub słoiczka. To będzie twój słoiczek motywacyjny. Codziennie przed treningiem wylosuj jedną motywację. Czytaj ją powoli i uważnie by te słowa dodały ci energii i chęci do wykonania dobrego i intensywnego treningu, który przyniesie ci satysfakcję. Uwierz mi, że to na prawdę pomaga.
Mając już siłę i chęci do działania, zrób sobie plan. Zaczynając od dwóch treningów w tygodniu. Potem z czasem zaczniesz chcieć więcej i mieć w sobie więcej energii. Wtedy na pewno zwiększysz liczbę treningów. Możesz dodać do tego także jogging, jazdę na rowerze czy skakanie na skakance.
